Phương pháp giảm cân mùa lạnh

Trời lạnh khiến bạn ngại vận động, thích ngủ nướng, ăn ngon miệng hơn… và hậu quả là cân nặng của bạn bắt đầu tăng lên. Vậy phải làm thế nào để chiến thằng được cái lười vận động của mùa đông nhằm giữ được cân nặng lý tưởng của mình? Những phương pháp giảm cân đơn giản sau đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và giảm cân ngay cả khi trời lạnh

Duy trì thực đơn giảm cân lành mạnh

Bữa sáng  Chất lượng bữa sáng bạn cần phải nâng cao hơn, thực đơn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và chất đạm, đây là bước quan trọng không thể thiếu trong chế độ giảm béo. Bởi vì có ăn sáng mới thúc đẩy tốc độ thay đổi cơ thể nhanh nhất, là tiền đề cho công việc giảm béo cả một ngày. 

 Bữa trưa Sự chuyển hóa năng lượng vào buổi trưa không tốt như buổi sáng, bạn không nên tiếp tục duy trì mức dinh dưỡng của thực đơn buổi sáng. Buổi trưa hãy chú trọng bữa ăn với nhiều lòng trắng trứng, vitamin, nhiệt lượng thấp đi. Hãy kiên trì chế độ "ba thấp, ba cao" cho bữa trưa.

Bữa chiều và tối Do quá trình chuyển hóa năng lượng nên buổi chiều từ 3-5 giờ, bạn sẽ cảm thấy đói vì lúc đó cơ thể đòi hỏi cần có thêm năng lượng. Lúc này, hãy từ chối tất cả những đồ ăn có nhiệt lượng cao và đồ ăn vặt. Buổi tối là thời điểm quá trình chuyển hóa diễn ra chậm chạp nhất. Nếu như nạp nhiều năng lượng quá thì thức ăn sẽ bị tích lại. Do đó, buổi tối nên ăn ít đi, kết hợp tập luyện thêm như đi bộ, tập thể dục nhẹ thì tác dụng giảm béo sẽ có kết quả.

Chế độ ăn kiêng giảm cân sau sẽ phát huy hiệu quả nếu như bạn chịu khó thực hiện những mẹo vặt dưới đây:

1. Trang trí nhà cửa

Trang trí cho ngôi nhà bạn trông ấm áp hơn bằng những chiếc lá vàng hay trái bí ngô. Thêm nhiều ánh sáng hơn bằng đèn hoặc nến. Nói chung càng rực rỡ càng tốt, đặc biệt nên sử dụng nhiều màu da cam.

2. Thêm cả màu sắc cho quần áo

Ngay cả khi bạn có gu ăn mặc đơn giản thì vẫn có thể thêm vào các phụ kiện sáng màu. Chiếc khăn màu xanh lá cây, túi xách màu đỏ, bít tất màu sọc hay đôi ủng cao su ngộ nghĩnh đều có thể làm bạn phấn chấn hơn nhiều.

3. Ăn nhiều trái cây

Đặc biệt là cam quýt vì chúng chứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh. Ngoài ra màu sắc của chúng cũng giúp tâm trạng con người tốt hơn.

4. Đừng bỏ qua mùi hương.Kinh nghiem giam can của sao đó.

5. Mặc ấm và vận động nhiều hơn

Các bài thể dục, thể thao, khiêu vũ hoặc bất cứ hoạt động tích cực nào đều rất tốt để tự sưởi ấm.

6. Đừng sưởi ấm cơ thể bằng trà đường

Thay vì trà đường, nên dùng súp nóng hoặc các món ăn nóng từ rau: rau luộc, rau hấp, thịt ninh rau hay cháo. Nên ăn nhiều khoai tây, bí ngô, cải bắp. Có thể uống trà và các đồ uống nóng nhưng không nên thêm bánh kẹo.

7. Tắm bồn

Tắm bồn hoặc tới các phòng tắm hơi.

8. Lạnh giúp giảm calo

Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự an ủi rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất. Bởi vì lúc đó cơ thể đang sử dụng toàn bộ năng lượng để sưởi ấm và đốt cháy calo thừa. Đừng làm hỏng quá trình này bằng việc ngồi nhai sôcôla mà nên hỗ trợ nó: vận động nhiều hơn chút nữa.

9. Chơi thể thao

Tìm các hoạt động thể thao trong khu vực bạn ở và xem hoạt động nào phù hợp với bạn. Bạn có thể đến các câu lạc bộ trong nhà như thể hình, thể dục dụng cụ hay aerobic.

10. Ra ngoài trời

Nếu chỉ ngồi trong nhà thì bạn sẽ thấy ngoài trời thật lạnh lẽo và tối tăm, nhưng thực tế không phải vậy. Hãy mặc áo ấm và đi dạo, bạn sẽ thấy thời tiết đẹp hơn bạn nghĩ nhiều (đừng quên găng tay, khăn quàng và mũ nhé)

++ cach giam can cho ban gai
++ cach giam can cho tuoi teen
++ kinh nghiem giam can cua sao

Giảm cân hiệu quả với nha đam

Nha đam là một trong những thần dược làm đẹp và giảm cân của nhiều chị em phụ nữ. Bạn biết được bao nhiêu món từ nha đam?

Thử tham khảo công thức chế biến món ăn cho thực đơn giảm cân từ nha đam được gợi ý dưới đây để có thêm món mới giúp giảm cân hiệu quả bạn nhé!

1. Công dụng của Nha đam đối với sức khỏe và giảm cân

Nha đam là một trong những loại thực phẩm có tác dụng đặc biệt tốt đối với sức khỏe, làm đẹp và giảm cân. Trong nha đam chứa rất nhiều nước, các loại vitamin như A, C, E, B1, các khoáng chất như Natri, kali, kẽm. nha đam rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân

Nha đam có rất nhiều công dụng như làm đẹp da, giúp làm ẩm da, tái tạo da, trị mụn và rất nhiều công dụng khác trong việc phòng và chữa rất nhiều bệnh.

Ngoài ra với các chất dinh dưỡng chứa trong nha đam rất tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình giảm cân. Sử dụng các món ăn từ nha đam sẽ giúp bạn làm đẹp da, giảm lượng đường trong cơ thể và chống lại hiện tượng lão hóa trong quá trình giảm cân nhanh.

2. Món ăn lạ miệng giảm cân từ nha đam

Súp nha đam hải sản là món ăn lạ miệng đặc biệt tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Lượng chất dinh dưỡng trong món ăn này sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Cách chế biến món này rất đơn giản, chỉ cần bạn bỏ chút thời gian và khéo léo một chút là bạn đã có thể có ngay món ngon cho thực đơn giảm cân.

Nguyên liệu:

100 gram nha đam

100 gram mực tươi, 100 gram tôm tươi

1 quả trứng gà và 1,5 lít nước hầm xương gà

Hành lá, bột năng và các loại gia vị để nêm nếm

Cách làm:

Nha đam gọt bỏ vỏ lấy phần thịt ở trong, rửa với muối cho bớt chất nhầy, sau đó cắt hạt lựu

Mực tươi, tôm tươi rửa sạch, luộc chín, cắt hạt lựu

Trứng gà khuấy nhuyễn.

súp nha đam hải sản cho thực đơn giảm cân

Bật bếp nấu sôi nước hầm xương gà, lần lượt cho tôm, mực, nha đam vào, đun sôi khoảng 2 đến 3 phút, cho thêm bột năng đã hòa chung với nước vào.

Cho trứng vào đánh tan cho đều. Khuấy nhanh tay để trứng tạo sợi.

Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, sau đó tắt bếp, múc ra tô, cho hành lá, ngò lên trên.

Món này ăn nóng! Rất đơn giản, chỉ cần biến tấu một chút là bạn đã có ngay món ăn vừa lạ miệng vừa giúp bổ sung sung dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

  Ngoài ra bạn nên thử sử dụng các cách giảm cân truyền thống sau:

+ bi kip giam can

+ giam can sau sinh

+ bi quyet giam can

+ giam can sau sinh

+ thuc pham giam can

Tác dụng của dầu dừa đối với sức khỏe

Xưa nay dầu dừa rất được ưa chuộng không chỉ vì nó có thể làm cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn, ngoài ra, dầu dừa còn có ích rất nhiều trong đời sống con người.

Dầu dừa được xem như loại mỹ phẫm làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, nó làm mịn da, mượt tóc, trắng răng và cả giảm mỡ trên cơ thể. Những thông tin dưới đây sẽ là minh chứng tuyệt vời về tác dụng của dầu dừa.

VẬY TẠI SAO DẦU DỪA TỐT CHO DA ?

 1. Khả năng chống ôxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

 Nhờ các chất trên, dầu dừa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư. Xem thêm về tác hại của gốc tự do.

 Chúng ta không thể ngăn chặn gốc tự do vì chúng sinh ra trong quá trình trao đổi chất như hít thở, ăn uống, hút thuốc, stress v.v. Điều chúng ta có thể làm là hạn chế chúng càng ít càng tốt? Bằng cách nào?

Bằng cách bổ sung thật nhiều chất chống ôxi hóa. Dầu dừa là một trong những nguồn như vậy.

 2. Khả năng kháng và diệt khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo này giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v.v

 

Thực đơn giảm cân với cà chua

Cà chua có chứa nhiều vitamin như A, B6, C, B1, B2 và các chất bổ dưỡng như đạm, đường, béo và cung cấp ít năng lượng rất thích hợp với người béo phì muốn giảm cân. Thực đơn giảm cân bằng cà chua là giải pháp tối ưu cho người thừa cân, hãy đưa cà chua vào thực đơn giảm cân hàng ngày thay thế cho các loại thức ăn có quá nhiều chất béo.

 Giảm cân bằng cà chua như thế nào?

Cà chua chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong cà chua là rất lớn, nó đáp ứng 8% yêu càu calo của cơ thể trong 1 ngày, chất xơ còn làm giảm hàm lượng đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.

 Giàu dưỡng chất nhưng cà chua lại chứa rất ít calo, mỗi quả cà chua chỉ chứa 33 calo, như vậy, chỉ cần 5 phút đi bộ, bạn đã giải phóng được lượng calo này một cách dễ dàng mà không lo chúng tích tụ lại trong cơ thể làm tăng cân.

Thực đơn giảm cân nhanh bằng cà chua an toàn và hiệu quả:

Bữa sáng: Súp cà chua

 

Nguyên liệu:

 

600ml nước hầm xương + 1 miếng đậu phụ trắng + 500g cà chua

 

200g nấm bào ngư + 2 bánh sandwich + rau mùi + rong biển + gia vị

 

Bữa trưa: Salad cà chua hành tây

 

Nguyên liệu:

 

1 củ hành tây + 2 cây xúc xích + 50g ô-liu

 

2 quả cà chua + 100g ớt chuông + mùi tây

 

Sốt mù tạt: 1 thìa súp mù tạt vàng + 1 thìa cà phê tỏi xay + 1 thìa súp đường + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1 thìa súp dầu ăn.

 

Bữa tối: Canh chua nấm, cà chua

 

Nguyên liệu:

 

150g nấm sò + 1/4 quả dưa + 50g đậu Hà Lan

 

100g cà chua + 150g măng lá + 2 bìa đậu phụ

 

5 cái nấm hương khô + 1 ít rau màu tàu + hành hoa + gia vị

 

Thực đơn giảm cân bằng bí đao

Thực đơn giảm cân bằng bí đao dưới đây có thể giúp bạn giảm cân được khoảng 3-5kg trong một tháng. Nhưng bạn cần phải trường kỳ với thực đơn này sẽ giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Giảm cân bằng bí đao có thể là liều thuốc giúp bạn cắt giảm đi nỗi lo lắng trên.

1. Thành phần cấu tạo của bí đao
Theo nghiên cứu, trong bí đao có nhiều nước, protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, chất canxi, sắt… và nhiệt lượng thấp lại không có chất béo. Bí đao còn có chứa hàm lượng dầu thực vật cao rất có lợi cho da và tóc. Ngoài ra, bí đao còn có thể chữa khỏi một số bệnh như: táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn… hiệu quả.

2.Tác dụng giảm cân của bí đaoTheo nghiên cứu trong bí đao có hyterincaperin. Hợp chất này có khả năng ngăn không cho đường chuyển hoá thành mỡ trong cơ thể, nhờ đó mà cản trở sự tích luỹ mỡ dẫn đến béo phì.

Bí đao không chứa cholesterol, hàm lượng muối thấp (13gam natri/100gam bí), khi chế biến cần nêm lạt sẽ là món ăn ngon và tốt cho người có bệnh tim mạch, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu. Hàm lượng kali trong bí đao khá cao (150mg/100gam bí) thích hợp cho bữa ăn của người béo ăn kiêng và người bị bệnh tim mạch.

3.Thực đơn giảm cân bằng bí đao

++ Canh bí đao thịt băm

Nguyên liệu:

1 trái bí đao nhỏ 300 g.
300g thịt nạc dăm.
Tiêu, muối, bột ngọt, nước mắm ngon, hành lá, mùi.
Cách làm:

Bí gọt bỏ vỏ xanh, rửa sạch, cắt mỏng 0,3 cm, cắt làm 4. Thịt nạc dăm băm chung với phần trắng hành lá, nêm chút tiêu, muối, bột ngọt. Lá hành, mùi: rửa sạch, xắt nhuyễn.
Một lít nước lạnh nấu sôi cho thịt băm vò viên tròn vào, thịt vừa chín nêm muối, cho bí đao vào. Bí vừa trong, nêm lại nước mắm ngon, bột ngọt.

tác dụng của dầu dừa

Dầu dừa là  một thảo dược  hoàn toàn tự nhiên có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Từ ngàn xưa nhiều người đã biết tận dụng dầu dừa để tôn vinh sắc đẹp của mình. Dầu dừa quả là loại thảo dược rẽ tiền mà hiệu quả mang lại rất cao. Sau đây là những tác dụng làm đẹp bất ngờ từ dầu dừa mà có lẽ còn nhiều người chưa biết đến.

1. Tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da từ ngàn xưa 

Từ ngàn năm trước người dân của các quần đảo ở Thái Bình Dương đã biến đến những tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da và sử dụng rộng rãi. Ngay từ khi vừa lọt lòng, các bà mẹ đã thoa dầu dừa để bảo vệ làn da non nớt của đứa trẻ. Rất nhiều người trong số họ sử dụng dầu dừa hàng ngày trong suốt cuộc đời. Tại sao họ làm như thế?

- Bởi vì dầu dừa có tác dụng giúp bảo vệ khỏi các bệnh ngoài da và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thật vậy, nghề chính của người dân ven biển là đánh cá. Họ đối mặt với cái nắng nhiệt đới gay gắt và gió biển thường xuyên, thế nhưng chẳng có ai bị ung thư da và tỉ lệ mắc bệnh ngoài da thì vô cùng thấp. Đó là nhờ dầu dừa đấy ạ.

2. Tại sao tác dụng của dầu dừa lại rất tốt cho da

a) Dầu dừa có tác dụng chống oxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

Nhờ các chất trên, dầu dừa có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư.

b) Dầu dừa có tác dụng diệt và kháng khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo trong dầu dừa có tác dụng giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v.v

3.Các tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Tạo khối xương gò má khi trang điểm

Trong kỹ thuật trang điểm, cách khắc phục một khuôn mặt mệt mỏi, không có thần sắc và mờ nhạt chính là thủ thuật tạo khối tại vị trí xương gò má, để tạo điểm nhấn và sự sắc nét hơn. Và nếu chẳng may bạn không có những loại mỹ phẩm chuyên dụng cho vấn đề này, thì dầu dừa sẽ trở thành vị cứu tinh của bạn. Thao tác rất đơn giản, chỉ cần quét một lượng dầu dừa nhỏ lên phần cao nhất của gò má và không phủ thêm bất cứ loại phấn nền nào. 

Khi dầu dừa thẩm thấu vào da, nó trông rất tự nhiên, như làn da thật vậy nhưng sẽ tạo sự bừng sáng cho cả khuôn mặt của bạn. Đó là lý do tại sao các thương hiệu mỹ phẩm đều sử dụng dầu dừa như một thành phần cơ bản trong công thức. Vì vậy, khi chọn mua phấn tạo khối cho khuôn mặt, hãy để ý đến thành phần cấu tạo của nó, tốt nhất nên chọn loại có tinh dầu này vì độ phản chiếu ánh sáng rất tuyệt.

Chất dưỡng tóc lý tưởng

Có một lý do khiến dầu dừa trở nên khác biệt so với những tinh dầu có chức năng tương tự khác như dầu hướng dương, là khả năng thâm nhập vào tóc tốt hơn và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một nguyên nhân gây rụng tóc và chẻ ngọn. 

Hãy nhúng chiếc lược chải tóc của bạn (đảm bảo là một chiếc lược sạch sẽ nhé) vào tinh dầu dừa, sau đó chải đều nhẹ nhàng lên tóc. Tiếp theo, búi hoặc quấn tóc lại cho gọn gàng, nhưng đừng siết chặt quá sẽ làm tóc tổn thương. Bạn có thể trùm khăn hoặc đội mũ tắm để tinh dầu dễ hấp thụ vào tóc hơn, sau một giờ hãy gội lại với dầu gội như bình thường. Thường xuyên áp dụng cách này, khoảng một tuần một lần, đảm bảo bạn sẽ sở hữu một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không cần phải tốn kém như ở các salon tóc.

Tác dụng của mật ong đối với sức khỏe

Như chúng tôi đã giới thiệu trong bài viết giảm cân hiệu quả với mật ong. Mật ong có rất nhiều tác dụng. Cho mọi lứa tuổi và mọi lĩnh vực. Từ việc dùng làm thực phẩm, đồ uống cho tới giảm cân, làm đẹp. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một tác dụng cụ thể của mật ong là làm đẹp. Trong khuôn khổ bài viết chúng tôi sẽ trình bày cách làm thế nào để bạn có thể “từ già hóa trẻ”.

Thổi bay bọng mắt không phẫu thuật.

Xem bài viết đầy đủ

Học lỏm bí quyết để rạng rỡ như Vân Hugo

Xem bài viết đầy đủ

Khuôn mặt biến đổi "lạ" sau làm đẹp

Hàn Quốc là quốc gia có tỷ lệ phẫu thuật thẩm mỹ cao nhất thế giới. Cứ 5 phụ nữ ở Seoul thì sẽ có 1 người thực hiện các biện pháp làm đẹp bằng dao kéo. 

 Rất nhiều bức ảnh trước và sau phẫu thuật đã từng được công bố khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên trước sức mạnh của công nghệ dao kéo. 

 Không phải chỉ có phụ nữ mới ưa chuộng hình thức làm đẹp này bởi số lượng nam giới tìm đến các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ cũng ngày một tăng cao.

 Các hình thức phẫu thuật thẩm mỹ mà người dân Hàn Quốc ưa chuộng là cắt mí, gọt hàm để khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. 

 Nhiều người cho rằng ngành công nghệ giải trí Hàn Quốc phát triển với những dàn mỹ nam, mỹ nữ long lanh cũng chính là một trong những nguyên nhân đẩy tỷ lệ phẫu thuật thẩm mỹ tăng cao.  

 Các cô gái thường lựa chọn các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ gọt mặt, sửa mũi, sửa mí để tạo hình khuôn mặt như hotgirl.

 Những khuôn mặt không được như ý, cằm thô bè, mắt một mí bỗng chốc lát đều trở nên hoàn hảo.

 Rất nhiều chàng trai tìm đến công nghệ dao kéo để có được vẻ đẹp hotboy.

 Những khuôn mặt biến đổi một trời một vực sau phẫu thuật thẩm mỹ.

 Đây cũng là những bức hình quảng cáo được các nhà kinh doanh làm đẹp ở xứ sở Kim Chi tung ra nhằm thu hút khách hàng.

 Tại Hàn Quốc, ngoại hình là một yếu tố vô cùng quan trọng trong công việc, hôn nhân, bởi vậy rất nhiều người chấp nhận đau đớn để có được 1 thân hình, 1 khuôn mặt ưa nhìn.

 Thậm chí, nhiều bậc cha mẹ tại Hàn Quốc còn dành tặng một ca phẫu thuật thẩm mỹ cho con cái để chào mừng các con trưởng thành.

Xem bài viết đầy đủ

Kinh nghiệm "nuôi "dài lông mi cong trong 2 tháng

Một số người cho rằng, sự phát triển ngày càng lớn của trào lưu K-pop và việc ngày càng nhiều ngôi sao thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ đã đẩy xu hướng dao kéo tại đất nước kim chi tăng cao hơn

7 điều nên làm trước khi cắt tóc tém

Bạn nhút nhát? Hãy nghĩ lại

Biết rõ hình dáng khuôn mặt

Thử nghiệm kiểu tóc ngắn

Tìm chỗ cắt tóc ưng ý

Biết mình muốn gì

Xác định kinh phí

Tóc hư tổn?

Xem bài viết đầy đủ

7 mẹo chăm sóc da cho quý cô hay trang điểm

Làm sạch khuôn mặt

Hãy rửa mặt với nước lạnh và dùng loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da. Đừng chà xát khuôn mặt, bởi các cơ trên mặt rất nhạy cảm. Hãy massage thật nhẹ nhàng và dùng một chiếc khăn bông mềm để thấm nước.

Tẩy tế bào chết

Loại bỏ mụn đầu đen

Thường xuyêntrang điểm và tẩy trang đòi hỏi làn da của bạn cần được chăm sóc đặc biệt. Hãy sử dụng hàng ngày kem dưỡng ẩm hoặc kem ngăn ngừa lão hóa để nuôi dưỡng và phục hồi sức khỏe của làn da. Tùy vào loại da mà bạn nên chọn loại kem chăm sóc da phù hợp. Bạn cũng nên mua kem chống nắng hay sữa rửa mặt có bổ sung thêm thành phần dưỡng da. Hãy luôn nhớ làm sạch khuôn mặt trước khi dùng kem.

Ăn uống lành mạnh

Uống nhiều nước

Bạn có biết tủ lạnh nhà bạn chứa tất cả những nguyên liệu cần thiết cho liều thuốc kỳ diệu đối với mọi vấn đề về da? Vì vậy, muốn làm đẹp da, hãy mở tủ lạnh ra trước khi đến các spa đắt tiền nhé.

Xem bài viết đầy đủ